Nuestro Enfoque
En este espacio nos encontraremos con fragmentos del libro de Graciela Cohen, Un Camino Real, haciendo referencia al enfoque que llevamos adelante.
¿Qué significa Gestalt? Es una palabra alemana que significa «todo«, «forma completa» o «figura«.
No trabaja con partes aisladas. Trabaja con vos como un todo. Sos un todo: cuerpo, emoción, sentimientos, pensamiento, historia, contexto.
La Gestalt te hace mirar qué está pasando ahora en vos: qué sentís, qué evitás, qué necesitás, qué hacés para no sentirlo. Buscando ampliar la percepción de vos mismo.
… «Una gestalt es el camino que cada uno está haciendo. No es algo hecho que requiere un entrenamiento para ser usado.» (p. 63).
¿Qué estoy haciendo de mi vida? ¿Cómo estoy viviendo?
Sentir la responsabilidad de mi propio camino es un gran desafío.
Te motivamos a preguntarte y no te damos respuestas hechas de manual. Investigamos la posibilidad de que tomes conciencia, puedas elegir y cambiar.
El camino lo estás haciendo vos todos los días, y nuestra propuesta es darte el mapa para recorrerlo con conciencia, pulir la forma de mirar, de ver y recuperar el timón de tu vida.
¿Qué significa Gestalt? Es una palabra alemana que significa «todo«, «forma completa» o «figura«.
No trabaja con partes aisladas. Trabaja con vos como un todo. Sos un todo: cuerpo, emoción, sentimientos, pensamiento, historia, contexto.
La Gestalt te hace mirar qué está pasando ahora en vos: qué sentís, qué evitás, qué necesitás, qué hacés para no sentirlo. Buscando ampliar la percepción de vos mismo.
… «Una gestalt es el camino que cada uno está haciendo. No es algo hecho que requiere un entrenamiento para ser usado.» (p. 63).
¿Qué estoy haciendo de mi vida? ¿Cómo estoy viviendo?
Sentir la responsabilidad de mi propio camino es un gran desafío.
Te motivamos a preguntarte y no te damos respuestas hechas de manual. Investigamos la posibilidad de que tomes conciencia, puedas elegir y cambiar.
El camino lo estás haciendo vos todos los días, y nuestra propuesta es darte el mapa para recorrerlo con conciencia, pulir la forma de mirar, de ver y recuperar el timón de tu vida.
… «Cada uno de nosotros puede desarrollar en su interior la capacidad de abrirse camino a través de la oscuridad.» (p. 24)
¿Cuáles son tus capacidades a despertar? Una aventura a descubrir y sorprenderte.
Somos más capaces de lo que pensamos.
… «Nos inspiramos con preguntas, donde importa más la alegría de renovar la frescura de vivir que las respuestas. Nos damos la posibilidad de volver a la actitud de sorpresa de antes de los 5 años, la expresión divina de una curiosidad fundamental: ¿qué es esto? ¿qué pasó? ¿Qué hay ahí?» (p. 57)
Aquí podés detenerte, respirar y observar:
¿Qué te preguntás en este momento? ¿Qué te preguntarías? ¿Qué te interesa indagar?
Aprendemos a relajar la obsesión y presión por las respuestas. Al entrar en la experiencia confiamos que, sorpresivamente, nos encontramos y conectamos con lo que necesitamos. Así nos hallamos con las respuestas como un regalo de la vivencia compartida.
… «La fragancia del Enfoque Gestalt se pone en juego con la enseñanza de Perls (creador del EG) a través de una lograda síntesis dada en la ‘Oración de la Gestalt’. ‘Yo soy yo, vos sos vos, yo no vine a este mundo a cumplir tus expectativas, vos no viniste a este mundo a cumplir con las mías, si nos encontramos es maravilloso, si no, no hay nada que hacer’. Decir esto con conciencia da como resultado la liberación del yo de identificaciones patológicas, las personas realmente aparecen como personas y, a pesar del malentendido y las esperanzas frustradas, se perciban y reconozcan separadas y se libera el alma de prisiones forzadas.» (p. 53).
Te invitamos a que te imagines a una persona y le digas esta oración con conciencia y que esa persona te lo diga a vos y observes qué sentís.
… «La fragancia del Enfoque Gestalt se pone en juego con la enseñanza de Perls (creador del EG) a través de una lograda síntesis dada en la ‘Oración de la Gestalt’. ‘Yo soy yo, vos sos vos, yo no vine a este mundo a cumplir tus expectativas, vos no viniste a este mundo a cumplir con las mías, si nos encontramos es maravilloso, si no, no hay nada que hacer’. Decir esto con conciencia da como resultado la liberación del yo de identificaciones patológicas, las personas realmente aparecen como personas y, a pesar del malentendido y las esperanzas frustradas, se perciban y reconozcan separadas y se libera el alma de prisiones forzadas.» (p. 53).
Te invitamos a que te imagines a una persona y le digas esta oración con conciencia y que esa persona te lo diga a vos y observes qué sentís.
Las expectativas son la forma más común de vivir en el pasado, lo que tendría que haber sido, o en el futuro, lo que debería ocurrir, y perderte del presente.
No atacamos las expectativas por ser «malas». Las trabajamos porque, sin darte cuenta, te sacan del aquí y ahora y te dejan enganchado en un deber ser: yo debo ser, el otro debe ser, la vida debe ser.
Cuando te das cuenta de las expectativas, volvés al contacto real. Ves a la persona y no solo lo que esperás.
Las expectativas son fuente de frustración y resentimiento. Trabajarlas te devuelve la responsabilidad sobre tu vida.
Muchas situaciones quedan abiertas porque esperás un «perdón», una explicación, un cambio del otro.
En Gestalt se trabaja para que dejes de esperar que la vida y los otros te den lo que no te diste vos, y podés volver al presente con más libertad para elegir.
… «La terapia existe si es terapéutica» significa curarnos de la desconexión. (p. 52)
¿Cómo me conecto? ¿Cómo me desconecto?
… «El trabajo secreto que todos buscamos es limpiar el espejo de nuestros corazones.» (p. 43)
Poder limpiar el espejo para poder vernos con claridad nos da fuerza para avanzar.
… «Cuanto más invadidos estamos por mantener una imagen de nosotros mismos, menos conscientes somos.» (p. 46)
¿Qué imágenes de mí me mantienen bloqueado? Una imagen de ser siempre fuerte, débil, bueno, positivo, negativo, el que no llora, el exitoso, el fracasado, el que no siente, el que siente mucho. ¿Cuál es tu imagen?
… «Nuestra tarea consiste en ocuparse, como práctica e investigación, de que la gente se cure, y encontrar un significado allí. La curación no es un objeto, es un significado abierto que cada persona tiene que crear. Es un proceso que se relativiza en cada tramo de la vida que la reconocemos más por sus resultados que por tener una claridad anticipada acerca de cómo movernos. Si el movimiento que realizamos trae tranquilidad, inteligencia, serenidad y un respiro renovador, entonces hemos tomado el camino de la cura; si agrega confusión o rigidez, es lo contrario.» (p. 50)
Si te observás: ¿Cómo me siento? Tranquilo, sereno o rígido, tenso, denso.
… Como dijo Laing: «¿Quiénes somos nosotros para saber lo que es irremediable?», lo que tiene valor es saber cómo tratamos lo que nos toca vivir. (p. 52)
¿Cómo estás tratando lo que te toca vivir? ¿Lo aceptás, lo rechazás, lo evitás, lo incluís, lo excluís, como amigo o enemistado?
… «Todas las propuestas llevan adelante una ‘acción terapéutica’ y no es una actividad. Entendiendo a la acción como la expresión de posibilidades vitales en búsqueda de lo nuevo. La actividad, en cambio, es un incesante movimiento hacia ningún lugar.» (p. 60)
Apostamos a una vida con más acción y no solo llena de actividades. Acciones donde tu expresión te llene de vida.
Rodrigo Sánchez Ribes – Gagan
Director del Centro Gestalt Nuestra Casa. Psicoterapeuta gestáltico.
Referencia:
Cohen, Graciela (2005). Un camino real. Vida y terapia según el enfoque gestáltico. Editorial Luz de Luna.